最近,看到一则“熬夜健康调查”的资料,说,18.2%的人凌晨一点才睡。 RY5kau k
《黄帝内经》把“起居有常”作为健康的基石。人,是夜间养精蓄锐的高级动物,23点到7点,是免疫系统、肝胆肺排毒时间,是脊椎造血的时间,关键的很。 d+JwlU)H
曾国藩曾说:“眠所以养阴也”“不保养是大不孝”,均有其道理。 47&X
18.2%,比例已经不低,肯定不包括那些晚上八九点上床的老人。 _^"Y2kf
为什么到这个时间了还不想睡?是睡不着?还是睡了又醒?是不是有事儿挂牵着呢! #4pFs
苏东坡说:“早寝以当富”。都知道,恰到好处的睡眠,才会换来次日的精神焕发,身体抖擞,精力充沛。 PPQ.!D<8Aq
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