gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 DY3M(?  
%LF.T8fJu  
　　第1招：多吃纤维食物 <6 Zn,0  
~zoxm=  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 N?Azi  
{F@u,  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 @[~!`D!B  
) 3:\K]  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 vk!*(j_iD  
$u(3 +q  
　　――食谱―― |WijiYk  
TSi)]*Gw!  
　　第一天： ,6a[O5pL  
U<c![7  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 V.q8: q  
a& F=N&*#@  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 =VW!4[K  
YDEn;: gQ  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 6Z`gNl  
aQhhwo^D  
　　第二天： x(u? ?@R  
/?rZz"  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 &Q6qbm  

:K-BsGn  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 >p'#BSFk_  
V'4a#z9_  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 =]>HE*rl  
ks'vfx|  
　　第三天： 0] 3*jfC9  
Z-\z;eow0  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 C/cYzM}  
QPa
` C  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 (oW!3m {A  
kyNhR+  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 {_?=BwC4  
XZ;S

U!  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 `\ 1ZvS +  
'3r$kWvdf  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 BX
&'6ht  
d BT&  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 92IBR?G'  
od.;]f~  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 m1oiWVx5E  
CA"P[LgX  
　　――食谱―― w-9uNoN9*  
("#ATPK  
　　第一天： m27>m$jf  
Z[&y*bSi:  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 BZim c  
R !}5~[  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 a1Cf:QF  
H$DW5O  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 D +_eZiuX  
&f t>2ys  
　　第二天： et- k#1gq  
 4c\(g=s  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 #n8jU#  
=^1?MM9'*  
　　午餐：鲜虾沙拉。 =:9&6,+cp  
xym }gJ  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 f &(Rsh@  
ZcYufF}tL  
　　第三天： 6P_MvoP46  
n]SLJ3nNn]  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 ?"[R)v,o.  
QB`& c[n/  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 #w uITKT  
PFaVB,.jO  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。