日历

2025 - 1
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
«» 2025 - 1 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-02-04

适合冬季的运动

  .;B 32+.2i  
  运动方案一:滑冰 }*)H4'-%w,  
~%7C"I"#  
  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 8U<MPT  
Ld!;$gWM  
  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。 >}<yi+yIy  
lOudf`  
  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。 &<H9jF^  
oh[Ntn_  
  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。 =v0vO, *l  
.DJg qw  
  脂肪燃烧值:420卡/小时。 (=,,jO^3  
hHf~*)  
  运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来! ~*H^tm<i  
>boDINuQ  
  运动方案二:自行车 !]M0@mRR  
r8 /`1hHTz  
  这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。 i:we)rxE  
I5 l(JrDr  
  适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。 ]x=+ATP`"  
hhc)@=.r  
  运动装备:一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。 *"?Mv0=6+  
AZPJ8i _  
  运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。 ~4kSisvNc  
]V>6s]w  
  运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。 uXskcf?  
V8B V7E  
  脂肪燃烧值:240卡/小时。 }t_"u{e<  
N6SRfN' 5  
  运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(12265) |  收藏