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　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 \iA)t*  
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　　第1招：多吃纤维食物 VmLJc"  
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　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 A(PmLY+!A  
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　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 t9<D<N  
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　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 224g-  
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　　――食谱―― r3~dC>6y&z  
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　　第一天： TsLR8h:  
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　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 /'9E<lHh  
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　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 Z=sF >[  
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　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 !y^]8I+`  
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　　第二天： bN Kt<l]=|  
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　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ZP~wx  
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　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 WK vu:Nu|u  
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　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 (U(5y2  
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　　第三天： ..J7Q^E  
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　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 E2 wx1l  
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　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 gir=uiv]  
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　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 N!IC8:Ml  
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　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 K}|*k%:yL  
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　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 yI]3;.?#  
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　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 %&I&m  
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　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 JMs+<ztmE  
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　　――食谱―― /S0* )YSG  
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　　第一天： Denl Yz  
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　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 9B~lyawj27  
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　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 ]8y o>BP  
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　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 i9b/*~OZi  
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　　第二天： NUp$<0S{  
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　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 cly$^)  
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　　午餐：鲜虾沙拉。 Z(r 9JK  
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　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 QEIzm+C h  
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　　第三天： #C8]y
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　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 5H+2M<Q  
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　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 vC/]cl:  
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　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。