gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 >,R"?Y  
~p9VBo  
　　第1招：多吃纤维食物 uK6p#M  
<|F_\9?  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 e'`9;  
IdbVF>V  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 Rx
Rvxj=  
/VZCY[)P  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 y.BS4T  
(/tR2 $  
　　――食谱―― Hk5d1YCR'  
Ywh}4.c  
　　第一天： .qk8Ot  
Ru{^UH1  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 l`}GNKE:  
V?$[^:P$R@  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 \ +#O2,< a  
1AHFyJ~X  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 y+ 3~R   
A};iC>;  
　　第二天： *b*T2)"]G  
AZI]7  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 h}"^"N  
vv @ -  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 gR#kxew;  
?d{aMhmj#  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 !W1$jdnAk  
sn?gbkm  
　　第三天： c_a $,  
,Ka{#$i^  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 CbX+WbF  
^`1JO(-  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 vA]{]OCq  
fo&1koow  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 LCY5<A'iU  
C\+xPAx  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 o^PGJ.HHC  
y'il_A6Vx  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 6HcFxP  
B\> JoTPs  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 7#$M{`A  
I2=HY}^qlz  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 YVT{S<  
LjOEyj6tD  
　　――食谱―― %9 k
J?wP  
`0gv]~GU  
　　第一天： LB$ma7  
[|$]n  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 >h1uxmf  
 Q}>Mi  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 qZU_,a6pe  
IP?z-  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 K
SRD
t  
z16|3>'I  
　　第二天： i<zNX#Cm}  
#eA>^Dg1  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 yP#W'zX  
*OEa5Ov$q  
　　午餐：鲜虾沙拉。 q1
oj*0  
Gf]Re3>  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 ! <IZ s  
A/AirN*jk  
　　第三天： 6L%nEh  
R`F6}<|  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 HD%UF!,  
!bV;pr  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 3MjVL7  
 -~tXU[  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。