日历

2025 - 1
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
«» 2025 - 1 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-11-12

推荐7种一辈子都离不开的养生茶

  近年来,欧美国家十分推崇向我国学习喝茶,因为多项研究证实,喝茶有益健康,比如最新研究指出,每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶,我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医,分享他们一辈子都离不开的养生茶。 39Vjy&6)  
:E,@pc  
  李乾构:国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员 M&'u[M  
l3GnMlO  
  三花茶    92rUO~G=P  
u&`X ~B;O  
  饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。    zt/NF0MRm  
Sz%P` {  
  功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。 7dCrqc%  
Z;$gmb-  
  个人心得:我今年78岁,身体健康,还能工作,很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。    W>j:w-KQ  
4au ^4\>  
  注意事项:三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。 \oP2i.  
-s6<dK{@q  
  王莒生:国家级名老中医、首都医科大学临床中医药学院院长 &OPW!CI  
*t8+L\+  
  蜂蜜柠檬茶    o`_F{tx{"  
(_09&\8t?  
  饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。    HBsy>g _  
}a21}O  
  功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。 C8B@"e If[  
t\C#5;]  
  个人心得:每天起床后,我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生,出诊时难免接触大量细菌、病毒,维生素C能调动免疫力,抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。    ]z#h:|  
7G{6^Ti4  
  注意事项:老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。 Cy53#| B  
^" #9vnj1  
  桑菊蚕茧饮    P!f_5\I  
+ecbiR.  
  饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。    bHS]b?SZR  
Xn_ BJ 4S  
  功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑。 5 (Nwf"_i  
79^)Y|7s  
  个人心得:我今年60多岁,皮肤光滑,几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后,我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部,起到润滑、滋润的作用。     dw  
ihnCd>.}  
  注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解暑热;菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。 blV:R7?  
uLXn<U:3F  
  罗仁:广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授 `8,)]!,  
NCKqM.X  
  丝瓜茶汤    ~cjXDy  
FL]}z/H{  
  饮法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。    `?-qpVO  
;&y,!   
  功效:丝瓜味甘性凉,有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效,主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现,丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸,是痛风患者的辅助药膳。    |fao/`zA  
ir$6j9r*  
  注意事项:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用,贫血患者和经期女性慎用。 `uBZK$c  
lq Bc]6zj  
  山楂红糖茶    u27d:KKj  
:b2{vM0S  
  饮法:山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀。    =C^eL</  
&G9e#@~Qw  
  功效:山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者。    {Rmmy  
E,99#3%q  
  注意事项:过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝。 KO#u/>zD4  
Y*eqzTCp+G  
  胡随瑜:湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长 d3xrCRC~  
;\eplu:/  
  花椒红茶    ,\r _-6"A  
0=2a9(w~]  
  饮法:取花椒10粒,与适量红茶一起冲泡。    {I BF*+:  
KbuZ|O/)CT  
  功效:花椒味辛性温,能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿,用些花椒,春夏可祛湿,冬季能御寒。红茶属全发酵茶,有消食提神、清热降火等功效。 P;$Rv Tm  
oK:1hST  
  个人心得:我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的,祛湿、驱邪功效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑,还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心,让我心神宁静,为此我写过一首小诗:“晨起一杯茶,开卷迎朝霞。欲知个中事,躬身侍嫩芽。”    ,,U 4w~  
aR$7*f"  
  注意事项:花椒属热性食物,经常上火的人和孕妇忌服。 `qnSw\ *  
N1~5mIw "  
  姜盐豆子茶    nRl)t  
Sr [8J  
  饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。    ]aNvx%Ox  
gy4Y7yP  
  功效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。 1H-s/ZhdG  
?hFL(T,2  
N)%VLo5}  
GVT^$ Ip  
h|p at  
  个人心得:此茶制法相对复杂,但烹茶可修心,我看来正是:“身负皮囊习气差,洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味,细嚼紫笋已无渣。”    bfG]fX  
T@ed;H  
  注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。▲(生命时报记者 张杰)


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(8861) |  收藏