锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! I^Ezt!$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @702BR5Le  
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　　1.萝卜丝早餐饼 3GM>Y1-;  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 iQAk"z6r5  
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　　做法： eaf`6 #fa)  
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　　1)萝卜擦成丝 j(0B^[}E  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 u3ej
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 kM%mW?_x@  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?W><<ZV  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ~dl/V&TM  
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　　6)加入面粉 H.quN.}UAF  
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　　7)打入一个鸡蛋 uoA!7 c  
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　　8)加入精盐 %! o?iRM  
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　　9)加入胡椒粉 ^TL:=I-  
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　　10)加入适量清水拌匀 L 9o]0  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Knuw*x*Jd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _a|y^TaU>  
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　　2.水煮荷包蛋 w:*,,#  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 94AA1: `m  
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　　做法： 2/i%U   
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; H
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; <}Q~B\LAgU  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 9EQ@,J  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; fJmM#5@tD  
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　　5)盛起放入碟中; E8n|r+6:  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; V}^eA
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 G*.rJ j9  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 =<
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 `G_UZ3A  
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　　做法： gSr K|"w  
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　　1)准备一碗剩米饭; f5AmFE;L;  
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　　2)将鸡蛋打散; w%W,4e,n  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; i[ycuEu<F  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; cox Gya  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Q8v3X 9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 A3\ATX[$:  
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　　4.油酥烧饼 XS;+:B[  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 J(yf$!}NL  
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　　做法： ~XQ=jG[UQ1  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ?,ey>^v'  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 d<>ezj  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 g~ ":0v  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 YPl]  
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　　5)卷成卷。 `$Tx q,  
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　　6)面卷切成段。 9$ va>.  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 g"C.U9qV  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 8eC!PA^.S  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 :p4/6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 xKON04&mc  
　　5.青菜鸡蛋汤面 cF;2s  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 [AJ!3|Aa  
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　　做法： aRu#t@a5F  
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　　1)准备材料 ~^Zw4DKB9A  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 'MV5_?D  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 eNOydvA  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 -4"'SK  
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　　5)水开后放入面条 JNzm*I:/  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 m1WfY~Y}?  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 rgkuTK4}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i3:Gm~J^  
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　　6.快手营养三明治 <9NiDR;  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;,1@If
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　　做法： WesA;9}LjQ  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; .0zIIO <  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 7H*(iT=$  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Tj x[ol  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。