锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! b0ju}A  
8FR ~H  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 b<2GD7l2  
= \=89UU  
　　1.萝卜丝早餐饼 0z*;e(b  
ojn"A~}Zr  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >pG{IsW  
Brw  
　　做法： . ^+-%}  
" F;C{]  
　　1)萝卜擦成丝 1k(%_3Lu  
j1
[D{  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 3t,#--  
f[e-nU~I+  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4!R>$z?  
Y7'jxNs ^[  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 3sWwOQ4_  
8:h6pg1  
　　5)加入红椒丁拌匀 J>AvO2  
,]1pG|g  
　　6)加入面粉 N^Q {E  
 h}ntz  
　　7)打入一个鸡蛋 Y:x$.W]=Q  
o.kB o2*b  
　　8)加入精盐 t>~f| ,;  
nUH|wi AL  
　　9)加入胡椒粉 80Y927YM]  
2+8Pyk0q.  
　　10)加入适量清水拌匀 {R%6IW  
|TFa9
Ffc  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ;)bA%@m+H  
Y 2eMd  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +g!G/BnLw  
=GosFL  
　　2.水煮荷包蛋 |3x+wY  
Sx9-63eIZ  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 bq?Xzw  
>SC ^ v0>  
　　做法： Bd<=S (T  
X*xg?C  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; \Ra%.  
o Ib(P(v  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4^H6vi  
/ArsKrbn  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; |SNTB$  
*h9.n %J  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; n]d2j[.  
{mGgSKCn1  
　　5)盛起放入碟中; kcuQ{3*8IQ  
w,lU| zh  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; /"z+po  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .~<HjH  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 UC-mA9K$2  
{F);2QNZ  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 .Fzb=b=  
W3357~M4  
　　做法： H6zRN:32%J  
],M3%p2  
　　1)准备一碗剩米饭; :)Sl"Cd`  
_ ~A,*7t'a  
　　2)将鸡蛋打散; 3>/%tLlG  
K_gb8@S  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ,[P^<rIC  
KD,;<$F:  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; P)>4D:X.M  
# <I~Nt  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; EE;@A%[  
T%QP9
A  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 C=4u7 +G  
< DQo/k1M  
　　4.油酥烧饼 j4r3W
k=  
e: ^tg  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 F33/7jBR  
Pz<K\4C+o  
　　做法： f>q=\qpN  
uL"zQ\D  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 n#L)@Ukh2  
+TPUJ_e5  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 }3i~*p\4g  
GuS* j}7  
　　3)醒好的面团擀成饼。 ira"Dk  
n/:0n9!  
　　4)把油酥涂在面饼上。 4:3Y; `8  
ISbwY S  
　　5)卷成卷。 
Sj_I3G  
8e:STHa4  
　　6)面卷切成段。 F4V\iF<+  
nl 0%p]9u  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \+eN(Q   
y@{@uE*)f  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 + ?h=Q  
T&2q<()E  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 AhV{GPvzr  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 tF`aqz7W  
　　5.青菜鸡蛋汤面
ff]wTV  
T0 XvUrk  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Vib}bh:  
RqFm1:^W  
　　做法： NQesn3z  
nY cvM7J  
　　1)准备材料 GX$U7&&  
ULg0,yFal  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 5|r*qLxar  
|~J~Z:Q"Y  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 M^ =Ut.  
x$ 8  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ,xFu)  
9@maF&K  
　　5)水开后放入面条 ?Wv SzTe  
RTMjb(R&g  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 .c/{
Um \  
M&FX~
#?J  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 :BW}V8[  
=Te2[O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 /w%{Ed!  
VPefuwkVQ-  
　　6.快手营养三明治 {_qml_g  
EjJU x C  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 J-dZK@YZ  
a?j?lOQw  
　　做法： [Hn] :  
8Ks+D6<S  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; [Y%1)kByOI  
%.=]~K  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; aF%l3A1Z  
7p]oH+64  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. '>,r= m&Qq  
e"/MQ  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。