锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! DLF!os  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E~B@8G#SG  
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　　1.萝卜丝早餐饼 sLd8_5i6  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 1 bY  
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　　做法： ]E%rYB9Y  
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　　1)萝卜擦成丝 Qfz026Y  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Ey<; n  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 }3L<!_  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 nR30  
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　　5)加入红椒丁拌匀 K (&^n^R  
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　　6)加入面粉 t<T}N+2  
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　　7)打入一个鸡蛋 5B 0}Nw  
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　　8)加入精盐 ($,=;?\,h  
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　　9)加入胡椒粉 NI4'(  
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　　10)加入适量清水拌匀 ,%(2eGLD1  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 SX|;XE'=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8Nj`bF-&\  
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　　2.水煮荷包蛋 (f5??_  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 <@m8wpgX p  
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　　做法： HQ,bd ;  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; TnZl@,Gp  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; [{}(|}FT  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; bW'7h/3H  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ]Z9%|$w  
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　　5)盛起放入碟中; XjSBan\K  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Y~Ya{BW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &;l[Ij}a  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 TrQSc L  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 <w@'K9:m
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　　做法： 6WFO^M  
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　　1)准备一碗剩米饭; 3nu Z ,:h  
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　　2)将鸡蛋打散; !4"f@(e<  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; a@w(^V
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; pe`?C? c  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 0vWe@/g[`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :^(qz\~
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　　4.油酥烧饼 lmR"`){  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 $(o-5n  
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　　做法： o`<G,5e|  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 &6$hV|#A  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 C>h<H$"6  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 4y}[Gf.aq  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 1oi3yc%2:  
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　　5)卷成卷。 `fk`WaY(~  
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　　6)面卷切成段。 I){u2:  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 =~I~'2  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 zm!/`qK  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 $c `inD  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Pg|*7hpj  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =ZW1u#Ap  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $)O8%C  
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　　做法： `+9V8  
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　　1)准备材料 V"yn`bl  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 I<;t'7q0  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ?|[o_obP  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Q"'MGk=  

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　　5)水开后放入面条 C\0[ h{J  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 7+|&moY9  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "'0Azj C  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H9/+$'+^J  
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　　6.快手营养三明治 B:= 6K1J}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 d@PuCN2  
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　　做法： >+OHYrI/"*  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; aQK2#o{ww  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; G\zy B J)  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. np]4n)$E  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。