锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! *0>Qe0V  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ruo >QJ}  
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　　1.萝卜丝早餐饼 |gLQ{#T  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 zRJ0@smd_  
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　　做法： ~0&4LD~=M  
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　　1)萝卜擦成丝 =AgA}VX_r  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 2~%pj:7  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ,4i6IG(}  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 m?3/: 2  
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　　5)加入红椒丁拌匀 >6?ZI(Vl
 

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　　6)加入面粉 />Rn]NKjI  
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　　7)打入一个鸡蛋 -~lD%w>S  
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　　8)加入精盐 X'@TR1  
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　　9)加入胡椒粉 6b8bO^k_I  
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　　10)加入适量清水拌匀 ^%z|3  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 W%){v[\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0XV +  
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　　2.水煮荷包蛋 3:L}K`&  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 42S
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　　做法： .>-~sWP3G  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; x>[+a y0  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; F0%:XS`  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; f>:EZp|Sa  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; >4}'XRr-<  
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　　5)盛起放入碟中; 'seaz,d.v  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Q2%U f"f  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ap-]c=
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 w7[KN1.  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 e#vToz  
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　　做法： m%H~b EB#  
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　　1)准备一碗剩米饭; *?F3oUA7  
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　　2)将鸡蛋打散; JA.=%@g.  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Vf'Nn6Z  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; DH %|qt/  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; -R4:\kA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9biI
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　　4.油酥烧饼 (S+7
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 BwQJK*C4g  
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　　做法： wDMfe.F  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 60 ]W>6n  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 M%~DA&5DI  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 {Q<r"b2)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 (;
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　　5)卷成卷。 DjNq},9t^  
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　　6)面卷切成段。 }py weP!#  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \4q?4s7p  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 WLXgL SE  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 >?/& [|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 J<n6:  
　　5.青菜鸡蛋汤面 P4J#w6{#  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 C!>K/F  
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　　做法： hhu}F<7  
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　　1)准备材料 W\n8#=%|  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 +? )Qb%$%  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 y30Xc?<  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 I5;J5n,&?
 
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　　5)水开后放入面条 Ra:uv6  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 <)(B2<tb  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 W\ '~T&NH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -J%K`8b  
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　　6.快手营养三明治 a=eqg$5!  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 w+@Y$ T  
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　　做法： flA,s  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; %!)Z]"s   
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; R{`X$P  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .ND~uJ{
 
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。