锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Zb$$7a!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uy%g'`@l  
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　　1.萝卜丝早餐饼 G&<M%  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 6jHy5Jx  
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　　做法： 1 c<u\P  
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　　1)萝卜擦成丝 `mA1XQfe  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 BKn|[  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Tr-wVj=])  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 X&]+PIY)  
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　　5)加入红椒丁拌匀 g`
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　　6)加入面粉 P)Q;HW?`\  
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　　7)打入一个鸡蛋 N_jMS-.  
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　　8)加入精盐 0}D\|7k  
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　　9)加入胡椒粉 !o#~!KG  
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　　10)加入适量清水拌匀 qhuax=  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 sX+ q?V#8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zbK&g'O  
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　　2.水煮荷包蛋 9SnBE 2d  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 HD1 Y?9d  
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　　做法： /x(%3!_t  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; j1+
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; oK KX^Is  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; yeNvu2'N  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; G30WMRD  
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　　5)盛起放入碟中; D 5ADQf`PK  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; t|p)J_ 2 b  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  \!Z.z~  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 yShzqq{ w  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Wlr]G,J}  
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　　做法： t:{b?N5  
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　　1)准备一碗剩米饭; `%d 'hJ  
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　　2)将鸡蛋打散; I=d%!yr@3  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; s>CGIJdi  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; x-nb!>C9  

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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 65-i:@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uP~#{EZ  
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　　4.油酥烧饼 3!0;])4H  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 hpUvK^=u  
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　　做法： j ]+}>NP  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 yv~w#T  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 oA~}! MpE  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 JXqL;:o^Y  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 O~X1[Nyi
 
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　　5)卷成卷。 "J .ubr  
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　　6)面卷切成段。 )3I@R~~  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 `3>;QR$  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ]wE{yxBrE  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 kYO &u=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -NLQka#  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ; taIc  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 _yXWh_"*  
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　　做法： mr^l4mPI^G  
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　　1)准备材料 /&W<NsTJ  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Nv+JQk,F  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 CEiS#%n  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 b)~C#w'h?  
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　　5)水开后放入面条 ~,|d#UC  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 w"cz $a8Tv  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 L}]=A+WB  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Mn<-lI2r  
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　　6.快手营养三明治 [Ms:b4  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 80bi*9P  
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　　做法： C,E]>Z`  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; [Xy+!)S)  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *LC8*n   
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. yq%WDm9&  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。