论坛文集
2010-11-18 14:32
勾脚尖可改善血液循环预防下肢静脉曲张
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方法：正常坐姿，小腿与地面垂直，脚跟着地，脚尖用力向上勾，同时脚趾用力分开，并有意识地让大脚趾向内分，坚持20～40秒。 要领：小腿前外侧肌肉强力收缩，有酸、胀、热的感觉。 功效：常做可改善下肢血 .. |
2010-11-18 14:31
每日吃3个橘子有利健康
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据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害；肠胃功能欠佳者，也不宜吃太多橘子；正常人过多食用柑橘类 .. |
2010-11-18 14:30
葛粉无花果心脏好帮手
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冠心病多由心气不足、寒邪凝滞经脉；或七情内伤、气滞不通、血脉淤塞所致。而平时服用葛粉和无花果，能有效防治冠心病。其中，葛粉中的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血 .. |
2010-11-17 10:24
馒头面包等酵母食品可调理消化功能保护肝脏
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同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。为什么呢？研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。 酵母可以保护肝脏 .. |
2010-11-17 10:22
猪皮美肤 虾皮补钙 鱼皮胆固醇最低
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猪皮美肤效果最佳 猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。还可 .. |
2010-11-17 10:21
常常生气的人最该吃白萝卜喝陈皮水
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经常生气会对身体健康有大的伤害，轻则生病，如有的人生气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。妇女在月经期生气可致月经停止，痛经；严重生气者可发生猝死，危及生命……如 .. |
2010-11-16 19:50
圆白菜炒肉丝 可以补锌
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圆白菜含多种维生素和抗坏血酸等营养物质，润燥补虚，对因缺锌引起的儿童消化不良、不思饮食有帮助。 原料：圆白菜、瘦肉、彩椒、大蒜、花生油、盐、水淀粉。 做法：1.圆白菜、彩椒洗净切丝，瘦肉切丝，大 .. |
2010-11-16 19:48
5种食物维D多 壮骨抗癌有功效
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维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。如何得到充足的维生素D？美国《每日健康新闻》报道，维生素D有5种优质的食物来源。 1．三文鱼 .. |
2010-11-16 19:47
番茄可以保护乳房健康
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近年来，乳腺癌成为妇女最常见的肿瘤，且发病率逐年上升，严重威胁女性的身体健康。虽然诊治手段不断提高，但发病率没有明显下降，预防仍是一个重要方面。 西方有句谚语：“番茄红了，医生的脸绿了”，用来形容 .. |
2010-11-10 17:52
食疗关节炎
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大豆制品 豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。 甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生 .. |
2010-11-10 17:51
宝宝发烧 奶粉要冲稀点
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有些家长以为，宝宝发烧了，体能消耗大，最好多吃一些。其实，宝宝发烧期间，唾液分泌减少，胃肠活动减弱，食欲反而不好。“此时切忌逼着孩子吃东西，多吃反而会引起消化不良。发烧时的饮食应遵循清淡、易消化、少 .. |
2010-11-10 17:50
餐桌上的“降压灵”
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2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死 .. |
2010-11-06 17:05
菜花别炒太软 更营养利抗癌
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许多人都知道菜花是抗癌的好蔬菜。不管是白菜花还是绿菜花，抗癌的功效都格外优秀。许多人做菜花，都是软烂了才起锅，觉得这样才更好吃。可是，人们却不知道煮软的菜花抗癌成分几乎都被破坏了。菜花还是应该吃脆的 .. |
2010-11-06 17:04
做菜时用调料对健康有什么影响？
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“做菜”也叫做“烹调”。所谓“烹”就是要使生的食物变熟；而所谓“调”就是要使食物具有更适合食用的味道、形状、香味、营养———这就需要调料。 盐是最早的调料。据史料记载，我国从商代开始就使用盐来调味 .. |
2010-11-06 17:04
苹果和菠菜可以有效去除蒜臭
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大蒜有益健康，也是厨房必备佐料。可是，吃完大蒜后满嘴浓重的气味也让人不胜其扰。美国《吃好》杂志最新报道，下面几种食物能消除吃大蒜后的难闻口气。 苹果、菠菜和芹菜：多项研究表明，这些食物能除蒜臭。因 .. |
2010-11-06 17:03
常吃三文鱼牙齿好
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美国“网络医学博士”近日报道，一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。 新研究调查了参与“1999至2004年全国健康与营养监测调查”的9182名成年人。结果 .. |
2010-11-05 14:17
吃辣具有六大功效
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辣椒是个好东西 首先，辣椒的营养非常丰富。辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。常吃辣椒还可以补充维生素E 、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素 .. |
2010-11-05 14:14
常见热门茶 不能天天喝
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国人自古以来就有喝茶的习惯，品一茗茶，修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶真的能每 .. |
2010-11-05 14:13
被“神话”了许多遍的饮食禁忌
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“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2、每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天 .. |
2010-10-30 08:04
昂贵补品有“替身” 养生又实惠
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进补不一定要用昂贵的传统食品，如燕窝、鱼翅，其实看似平常的红薯、洋葱之类的食品，也有不小的食疗价值，常吃既可达到养生效果，又经济实惠。 研究证明，燕窝、鱼翅的主要营养成分是蛋白质，其中的胶原蛋白 .. |