论坛文集
2010-06-25 11:09
马季的“糊涂长寿”
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“糊涂长寿”是当代著名相声表演艺术家马季先生，书写赠人的条幅，又是保健的良方。 “糊涂”一词，显然来自清代著名诗书画家郑板桥“难得糊涂”的处世经，自然，这里“糊涂”的主旨，当是 .. |
2010-06-25 11:07
吴阶平教授的6个保健长寿秘诀
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年逾八旬的全国人大常委会副委员长吴阶平教授，仍神采奕奕，思维敏捷，动作灵活。他 对此回答是：“我的活动能力和精神状态仍较好，这与比较重视自我保健有关。”“重在自我保健，就会发挥健身的主观能动性。”“我 .. |
2010-06-25 11:05
乾隆皇帝的长寿秘诀
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查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。 & .. |
2010-06-25 11:03
9位中外名人走步健身
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医学研究证明，步行健身有助于防治现代生活由于缺乏体力活动与锻炼而引起的多种“富贵疾病”。古今中外不少有成就的学者、作家、名人都有长期坚持步行的习惯，正是由于他们规律性地运动，才有了健康的身体，保证了 .. |
2010-06-25 11:02
叶利钦每天练气功
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叶利钦是俄罗斯总统。在新旧世纪交替之际他辞去总统职务。今年2月1日，辞职后的一个多月，叶利钦在莫斯科的“戈尔基一一9号”总统府邸度过了其69岁的生日。 叶利钦辞职退休后的生活过得怎 .. |
2010-06-25 11:01
姜昆的“一二三四五”健身法
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毕竟已过“天命”之年，“知青”时参加过东北生产”建设乓团劳动，回城又当过10年中国广播说唱团团长的著名相声演员姜昆，至今身体仍像年轻人一样，战斗在防洪抢险的大堤上，活跃在文艺下乡的义演中，这均得益于他 .. |
2010-06-25 11:00
朗诵——日本人健身法
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在日本越来越多健身者投身于一种新颖的既健体又健心的活动棗朗诵。 日本广播公司（NHK）10年前创办的“朗诵函授中心”至今已共向4．2万余名求教者提供了朗诵技巧辅导（其中半数以上系60岁 .. |
2010-06-25 10:58
夏季养生保健
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1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而 .. |
2010-06-17 14:29
女性拍老公后背是最好的拍“马屁”
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据国外媒体报道，很多女性都被这样一个问题困扰，那就是如何向老公证明购买一双自认为必备的鞋子合情合理。现在，美国和加拿大科学家找到了这个问题的答案——女性只需在老公的背上温柔地拍上一拍，他便会心甘情愿 .. |
2010-06-17 14:24
甩掉“啤酒肚” 的方法
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1 少乘电梯多走路，能站着绝不坐着能动起来绝不闲着。打电话，等人、穿鞋子总之利用一切可以利用的细节时间站立站着的时候能踮起脚尖效果更好。 2 一日三餐要定时定量，不可怠慢。我们都知道不吃早餐的后果 .. |
2010-06-17 14:22
◎克服失眠的方法
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1.排除失眠焦虑。 首先排除对失眠的焦虑感，不要担心失眠对健康的危害。若上床半个小时还不能入睡，不如起来做点让自己轻松的事，比如看看影集等。 2.快步走动30分钟。 饭后半个小时，睡觉前三个小 .. |
2010-06-17 14:21
◎良好睡眠三要素
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1.安静清洁的环境。 不需豪宅美屋，只要室内清洁卫生，无噪音干扰，维持舒适室温和清新的空气。有向阳的窗，充足的阳光;入睡前保持月亮般的亮度，卧室朝向以东南或南为宜。 同时要选软硬适度的床垫及适当 .. |
2010-06-17 14:17
女性不可小视的33招
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1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。 2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对 .. |
2010-06-17 14:14
不同体质女人的经期调理法
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每个月的那几天，多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在“例假”期间过得更轻松。 (一)血液循环不良型体质 在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出 .. |
2010-06-17 14:11
健康生活10大最佳时间
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做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从 .. |
2010-06-17 14:08
颈椎病治疗有什么注意事项
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颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉 .. |
2010-06-17 10:39
养生之道系列知识集锦（6月25日更新）
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小编有话说：在此之前给老师们搜集整理了一套家庭生活小窍门系列。不知道老师们感觉如何？从今天起，我将为老师们搜集整理一些与健康养生有关的知识。希望老师们喜欢。 |
2010-06-12 09:20
喝可乐玩电脑影响孩子脑神经
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北京安定医院儿童精神卫生研究所所长郑毅指出，研究表明，导致儿童抽动障碍发病的原因主要有两个，一个是内因，也就是遗传基因缺陷。“实验证明，抽动症是有家族病史倾向的，”郑毅说，“但是外因更为关键，这就是 .. |
2010-06-12 09:20
紧握拳头30秒可测知健康
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请将手紧紧握起来 30 秒，打开后手掌白白的会马上消失吗？还是会残留短暂的时间？利用这样简单的动作，可以检查一下自己的健康状况喔！ 当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通， .. |
2010-06-12 09:18
夏日男人该如何防脱发？
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一年四季中，夏天是男性型脱发的高发季节。但是很多人认为夏天天气炎热、出汗多、洗澡多，脱发比以往多属于正常现象，并不是疾病的表现，因而忽视脱发治疗。中山大学附属第二医院皮肤科郭庆副教授指出，其实，夏季 .. |